przed czy po

[...] to też nie za dobrze kręcenie głową podczas siadów/MC też zbyt dobre nie jest. Przysiad ćwicz na sucho nawet np. tak dla rozruchu z rana po przebudzeniu 3x10 przysiad przed ścianą - dobrze uczy by schodzić nisko ale bez kładzenia się i pochylania do przodu. Stań twarzą do ściany tak w odległości ok. długości swojej stopy ręce wyciągnij i [...]

[...] strone "Atmosfery" www.skokiwarszawa.pl www.tandemy.pl Aha po takim kursie jestes samodzielnym skoczkiem, ale do 50 skokow jestes pod opieka glownego instruktora(?) , bosz, zapomnialam :) ale ta osoba Cie sprawdza przed wejsciem do samolotu, mowi czy mozesz danego dnia skakac czy nie, etc. A potem robisz licencje B (USPA) i jest git ;D

jak to nie ma roznicy czy 1000m czy 4000m? jest i to ogromna, zwlaszcza przy pierwszym skoku od razu uczysz sie trzymania stabilnej sylwetki, oswajasz sie z powietrzem, strachem przed swobodnym spadaniem itd. nie chce wszczynac dyskusji o wyzszosci AFF nad kursem BASIC, chociaz jako osoba ktora jest po AFF, zdanie mam tutaj scisle okreslone

fajnie znalesc produkty po ktorej nasz organizm sie dobrze czuje , i takie zarcie ktore trawi . Niewiem np przed treningiem znalesc swoj rodzaj wegli po ktorym czujemy sie dobrze i silnie a nie tak ze chce nam sie spac i raczej lezec niz cwiczyc. Niema co tez jesc na sile , jezeli nie czujemy sie glodni to znaczy ze nasz organizm tego zarcia nie [...]

[...] od ilosci zgromadzonej wody czyli retencji albo jej braku. No chyba ze chcesz sprawddzic ile kg przybedzie po czit-deju %-) Odnosnie wazenia jeszcze :-) Ja sie wazylem przed cyklem gdy wygladalem jak Obelix i bylo 115kg, a po 4 tygodniach juz mi prześwitują 4 kratki na brzuchu, zyly sie pojawily na bicepsach, barkach i klacie, sikam co 30 [...]

[...] to widocznie taki jest Twoj urok. t7ym bardziej jezlei nie wplywa to kompletnie na rsezte parametrow, co widac z reszta po wybnikach badan. dlatego warto robic badania przed bombą, bo wtedy mamy pelny obraz tego, jak nasze hormony wygladlay przed cyklem i Ty mas zodpowiedz ze FSH bylo nieco wyzej wiec jest ok. cykl zrobiles 4 lata temu [...]

Tak jest sluza, a mnie wlasnie interesuje ten zbiornik rentencyjny przed sluzą. Sluzowac mozesz. Nie wiem czy będzie się chciało sluzowemu zapodawac cała machinerię dla goscia na skuterku ale da się robic. Kanał warta gopło po stronie slesina jest piekny. Bo od strony warty to jak snurkowalem z lampą 1000 candeli mało co widzialem :) Raków jest [...]

[...] zajecia w szpitalu, przyszla jakas doktorka spec. pulmonolog i alergolog i nawijala o astmie i alergiach to wtedy dowiedzialem sie ze jednak to nie sa jaja bo z jakies rok przed tym bylem u pulmonologa (ciagly kaszel) to ostrzegal mnie ale nie chcialem sluchac Postac astmy aspirynowej moze wlasnie przeistoczyc sie w postac oskrzelowa a wyzej [...]

[...] po ostatnim strzale testa w przypadku susty to jest chyba trochę więcej dni. 7 dni? Niech ktoś może to jeszcze to poprawi bo nie jestem pewny. Po ostatnim strzale testa a przed HCG robisz badania i musisz mieć w normie prolaktyne i estradiol zeby zacząć bić HCG i po ostatnim HCG znowu najlepiej badania test powinien być w górnej granicy a [...]

[...] lepsza. sniadanie platki owsiane 100g mleko 300ml orzechy wloskie 30g jajecznica z 3 jaj warzywa 2 sniadanie kasza gryczana 100g karkowka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa przed treningowy kasza 100g kurczak 100g od razu po treningu carbo po treningowy ryz brazowy 100g kurczak 100g 5 posilek ryz brazowy 100g twarog poltlusty 100g oliwa 10ml [...]

byl przed chwila u mnie ksiadz po koledzie, ja bylem w koszulce z krotkim rekawkiem i sie pytal mnie czy jestem kulturysta

../Content/img/noimage.png Dzień udany. Wpadł ponadprogramowy rowerek z rodzinką. Jakieś 3km w 15min, więc tempo znikome. A po potreningowym, dobrze zrobiło :) ../Content/img/noimage.png B260 W360 T70 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Rozgrzewka 10min na bieżni 8km/h + wymachy rąk i grzanie stawów. MC 5x5x100kg wiosłowanie [...]

[...] Otóż tyle się naczytałem w wyszukiwarce o dawkowaniu, że totalnie zgłupiałem Cel: dużo masy :p i troszkę siły też nie zaszkodzi. Waga 60kg. W DT: rano na czczo kreatyna 5g, przed treningiem cp 9g W DNT: rano cp 9g, po południu 5g kreatyna jeszcze: DT: przed tr. cell 9g, po tr 5g mono DNT: rano mono, wieczorem cp i jeszcze: DT: 5g mono rano, [...]

Katabolizm nocny hamuje białkiem przed snem, a sniadanie to jest po prostu normalny posiłek. Nie że ma hamowac katabolizm. Banany maja wysokie IG, tak samo jak i carbo, czy wchłaniaja sie dłuzej, nie sądze.

wiem btw ja porobie foty przed hst i po hst i zobaczymy czy cos daje a teraz zmykam na papu i aeroby=koszenie trawy

Koło godziny 21:00 znaczy ze moze byc też przed 21? czy raczej jakis odstęp czasu po 21?

aha brać ją po okresie nasycania rano(5g), przed trenigiem(5g) czy może przed treningiem(5g) i po trenigu(5g); lub rano (5g), przed(ok 3g) i po treningu(5g)? --- Ja to ja to proste jak dwa razy dwa ---

Ooo, no proszę :) Czyli jednak nie tak dużo do poprawy W takim razie będę jadł warzywa na drugie śniadanie, po treningu i przed snem tak jak napisał s.m.p.a. . Na kolacje będę robił omlet, gdyż same jajka nie za bardzo mi wchodzą A czy na drugie śniadanie nie mógłbym jeść tego tuńczyka ? ew. coś innego, gdyż z rybką może być ciężko I jak z tym [...]

Myślałem że SFD ZachPom. to jedna wielka rodzina, która nie ma przed sobą żadnych tajemnic, ale niestety widzę ze jest inaczej Ostatnio w BULDIM nie zauważyłem żeby twoja Lady była w ostatnich dniach ciąży czy też świeżo po. Wymachiwała hantlami aż jej się uszy trzęsły

no spoko ;) to tak o 22 wezmę 30 g WPC ( czyli 1h po ) a potem tak o 23 zjem 100 g sera białego + 10 g olliwy z oliwek .... nie mogę wykonywać HIITa w innych godzinach bo nie mam czasu ;/ czyli po HIITcie nie dostarczac juz na wieczór weglowodanów ?? ... posiłek przed HIITem możę byćtak 1,5 h przed i czy może to być makaron + ser biały ??